英超赛事下注|平台

健康之行 Health Trip

骨质疏松症为何偏爱女性

发布时间:2020-09-28 14:57:16 | 来源:【《北京日报》 徐晓洁】
分享至:0

本文转自《北京日报》,转发仅为学习交流,若侵犯版权请联系小编删除。

 

医生在临床中发现,骨质疏松症更偏爱女性朋友。在医学上,骨质疏松症就是一种因骨量低下、骨微结构损坏而导致的骨脆性增加的全身性疾病。

其实,在骨质疏松症早期,身体会发出一些提示信号。比如,不同程度的四肢或腰背部疼痛;身高下降3厘米以上;出现驼背等骨骼畸形;跌倒或日常活动即引发骨折等。这些情况提示我们骨健康可能出现了问题。

2018年,国家卫健委发布了首个中国骨质疏松症流行病学数据:我国50岁以上人群中,女性骨质疏松患病率32.1%,同龄男性为6%,绝经后女性的骨质疏松患病率几乎是男性的5倍!为什么骨质疏松症偏爱女性?主要有三方面原因。

首先,女性和男性相比,在生命周期的任何时段,骨量都低于男性。其次,人体内的雄激素和雌激素都对骨骼有保护作用,但女性从更年期开始到绝经后10年的时间内(即围绝经期),雌激素开始波动性下降,它对骨骼的保护作用随之消失,骨的破坏增加,骨量开始快速丢失。而男性却没有这段时期,他们的骨量一直是缓慢下降的。此外,女性还经历着特殊的妊娠、分娩、哺乳等一系列过程,整个孕期和哺乳期,母体骨钙流失严重。生育次数越多、生育间隔越短的女性,骨质疏松发生风险越高。

脆性骨折是骨质疏松症的严重后果,常见骨折部位是椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端足踝、肋骨和骨盆等。一旦发生脆性骨折,再骨折风险显著增加。发生髋部骨折后1年以内,约20%的老年患者会死于各种并发症。即使手术顺利仍有约50%的患者致残,生活不能完全自理,生活质量明显下降。

预防骨质疏松的关键在于获得较高的峰值骨量和减慢骨量丢失,所以骨质疏松症的预防应从儿童和青少年时期开始,贯穿于生命全过程。

预防骨质疏松小贴士

1.重视营养。日常膳食中要摄入充足的蛋白质和钙,有利于强健骨骼。建议中老年人和妊娠、哺乳女性多喝牛奶,必要时额外补充钙剂。还需注意低盐饮食,因为盐摄入过多会加速骨骼钙质的流失。

2.充足日照。暴露皮肤于太阳下。晒太阳可以促进体内维生素D合成,有利于钙吸收。充足的维生素D对于强健肌肉、调节心情以及预防某些其他疾病都有一定的作用。

3.规律运动。运动对于维持正常肌力和骨骼的健康至关重要,还可改善机体敏捷性和平衡性,减少跌倒风险。如果身体条件不好,也可以做一些强度低的阻抗运动,即通常所说的力量训练,如腿部带有阻力的屈伸、上举胳膊、腰部肌肉锻炼等。

4.戒除不良生活习惯。戒烟,限酒,避免过量饮用咖啡等。

40岁以上人群应重视骨质疏松症的筛查,常规体检中最好有一次骨密度检查。若骨密度正常,可5年后再测。绝经期女性,建议每年做一次骨密度检查以监测骨量丢失速度。如果确诊骨质疏松,可在医生指导下规律服用钙剂和维生素D等骨骼健康补充剂。

版权所有© 南英超赛事科技有限公司      网站技术支持:云端科技

赣ICP备15005709号     互联网药品信息服务资格证书编号:(赣)-非经营性-2017-0007

友情链接:︱ 国家食品药品监督管理局 ︱ 国家科技部网站  ︱ 国家食品药品监督管理局药品审评中心 ︱ 江西省食品药品监督管理局 ︱ 中国生物技术发展中心


赣公网安备 36010902000143号